Waarom sport je? Wil je die extra winterkilo’s voorblijven, sterker worden of gewoon zorgen dat je lekker in je vel blijft zitten? Zet een concreet doel en schrijf het op. Vertel het aan je sportmaatje of je trainer. Bij ons op de club sta je er niet alleen voor. Samen werken we eraan om die doelen te halen. Kleine stapjes maken uiteindelijk een groot verschil, en wij staan langs de zijlijn om je aan te moedigen!
Het geheim van motivatie? Routine! Blok een vast moment in je agenda voor je workout. Of je nu ’s ochtends vroeg wilt knallen om fris aan de dag te beginnen, of ’s avonds wilt afsluiten met een groepsles zoals yoga of bodypump – bij ons is er altijd iets te doen. En het mooiste? Hoe vaker je komt, hoe meer het een gewoonte wordt. Je denkt er straks niet eens meer over na, je doet het gewoon.
Niets zo motiverend als samen sporten. Een sportmaatje sleept je door die momenten heen waarop je bank nét iets te lekker ligt. Bij Health Club Jordaan lopen de leukste mensen rond, dus grote kans dat je hier jouw ideale buddy vindt. Heb je er nog geen? Laat het ons weten, dan koppelen we je aan iemand die net zo graag komt bikkelen als jij.
Wat je eet, heeft direct invloed op hoe je je voelt. Zorg voor een goed gevulde wintervoorraad met gezonde snacks zoals noten, zaden en fruit. Start je dag met een bord havermout of een ander gerecht waar je energie van krijgt. Laat die snelle suikers lekker links liggen – daar krijg je alleen een dip van. En vergeet niet genoeg water te drinken, ook al voelt het in de winter minder belangrijk. Je lichaam doet je straks een high five!
Winterdipje? Probeer eens wat anders. Onze eGym-cirkel, kettlebell-workouts of intensieve HIIT-lessen geven je gegarandeerd een boost. Of stap een keer de body & mind studio binnen voor een yoga- of pilatesles. Je zult versteld staan hoe leuk het is om jezelf uit te dagen met iets nieuws. Bovendien voel je je als herboren na een flinke portie zweet en endorfines.
Na een workout denk je vaak: Waarom doe ik dit niet elke dag? Dat gevoel is goud waard. Beloon jezelf voor je inspanningen, al is het maar met een warme douche, een kop thee of een bezoek aan onze wellness. Iedere keer dat jij kiest voor beweging, kies je voor jezelf. En daar mag je trots op zijn.
We snappen het: die korte dagen doen wat met je. Zorg dat je zoveel mogelijk natuurlijk licht meepakt. Loop een rondje buiten of pak een terrasje als de zon zich laat zien. Kom je wat zon tekort? Een daglichtlamp kan wonderen doen voor je energie en humeur. Alles om die winterblues een stap voor te blijven.
Soms is het gewoon lastig om van de bank te komen. Geen zorgen, dat is heel normaal. Maar wees eerlijk: ben je écht moe, of ben je gewoon lui? Vaak helpt het om gewoon te beginnen. Trek je sportkleding aan, loop naar de club en zie wat er gebeurt. Wij staan voor je klaar met een glimlach en motiverende trainers die het beste in je naar boven halen.
Bij Health Club Jordaan zorgen we ervoor dat je zelfs in de donkerste dagen gemotiveerd blijft. Of je nu kiest voor een groepsles, een solo-sessie op de fitnessvloer of gewoon lekker komt ontspannen in de sauna – wij hebben alles in huis om jou energiek de winter door te helpen.
Kom langs en ontdek het zelf. Geen kapsones, gewoon knallen. Zien we je snel?