Rooster

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

Health Club Jordaan 15 jaar 9.00-10.00 Geen Haarlemmerdijkies BodyShape met Ellen ‘Maak me geen haarlemmerdijkies’ BodyShape is een klassieke BodyShape op z’n Jordanees: Spandex of smoking aan en maak je borst maar nat.     BODYSHAPE (alle levels) is een aerobic les waarbij je op een leuke en makkelijke choreografie het hele lichaam traint. Lekker bewegen op de muziek en tegelijkertijd elke spiergroep aanpakken met losse gewichtjes. Ideaal voor beginners maar ook voor gevorderden is het een lekkere workout.    BODYSHAPE (all levels) is an aerobic training in which you train your whole body on an easy and fun choreography. While moving on music you train each muscle group with dumbbells. Perfect for beginners but also for advanced folks a good workout.  

YOGA FLOW (alle levels) is een actieve vorm van yoga. Verschillende houdingen vloeien soepel en geleidelijk in elkaar over. Bij Flow yoga geen/minder nadruk op bewegen op het ritme van de adem zoals bij Vinyasa yoga.   YOGA FLOW (all levels) is an active form of yoga. Different postures flow smoothly and gradually merge. With Flow yoga no/less emphasis on moving to the rhythm of the breath as with Vinyasa yoga.

BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training  die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.   BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!    

PILATES (alle levels) Een rustige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding, het versterken van de core, een juiste ademhaling en uitvoering van de oefeningen. Verbetert de flexibiliteit, houding en coördinatie en er wordt gewerkt aan de ultieme balans tussen lichaam en geest.   PILATES (all levels) A gentle exercise method aimed at correct posture, strengthening the core, correct breathing and execution of the exercises. Improves flexibility, posture and coordination and works on the ultimate balance between body and mind.

Vandaag BBB met Myrthe van 16.00 tot 16.45   BBB (alle levels) Een dynamische workout met het accent op de buik, billen en benen! BBB (all levels) A dynamic workout for the abbs, legs and booty!  

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR HIT-INTENSITY: De Ultieme workout-ervaring met ED   Bereid je voor om je grenzen te verleggen met HIT-INTENSITY of kies voor de POWER HOUR om 19.30. Gaarne op 1 les inschrijven met Ed, zodat een ander ook vanavond kan meedoen aan deze nieuwe trainingssensatie die inspanning en plezier combineert.    Bij HIT-INTENSITY wisselen we kracht- en cardiotraining af in een dynamische routine van vier rondes van 12 minuten, allemaal begeleid door opzwepende muziek.   Wat kan je verwachten in elke ronde? 6 minuten kracht: focus op 2 oefeningen waarbij je in elke minuut zoveel mogelijk herhalingen uitvoert. Denk aan intensieve squats afgewisseld met lunges, die je 3x herhaalt om je spieren maximaal uit te dagen. 6 minuten cardio: stap op de spinningfiets en werk 45 seconden lang intensief, gevolgd door 15 seconden rust. Deze cyclus herhaal je tot de tijd om is, wat zorgt voor een efficiënte en effectieve workout.   De kracht van samen trainen: Train voor een grote spiegel, zodat je niet alleen jezelf maar ook de hele groep kunt zien. Dit creëert een sterk teamgevoel en motiveert je om door te zetten. De afwisseling tussen kracht en cardio  houdt je hartslag hoog en helpt je in slechts 48 minuten tot wel 1000 calorieën te verbranden. **Waarom meedoen?** - **Verhoog je energieniveau:** Onze sessies zijn ontworpen om je energie te geven en je door de week heen te helpen. - **Versterk je lichaam:** Bouw kracht en uithoudingsvermogen op met de perfecte mix van kracht- en cardiotraining. - **15 jaar Health Club Jordaan vieren:** Bij HIT-Intensity draait het om samenwerken en elkaar motiveren om het beste uit jezelf te halen bij ons in de Jordaan. - **Efficiënt calorieën verbranden:** In slechts 48 minuten verbrand je tot wel 1000 calorieën, ideaal voor iedereen die effectief wil trainen. HIT-Intensity spreekt een breed publiek aan, van beginners tot gevorderden. De energieke sfeer, de opzwepende muziek en de motiverende groepsdynamiek maken deze training tot een favoriet van velen. Mis deze kans niet om deel uit te maken van deze opwindende nieuwe fitnessbeleving.   Kom 15 JAAR HEALTH CLUB JORDAAN vieren door deze workout te ervaren. En beleef wat HIT-Intensity voor jou kan doen!    

Er is geen extra reservering informatie aanwezig

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR POWER HOUR: De ultieme combinatie van kracht en cardio  met ED    Ben je klaar voor een nieuwe uitdaging die je zowel fysiek als mentaal sterker maakt? Maak kennis met Power Hour, de nieuwste en meest dynamische training speciaal vanavond op het rooster om 15 JAAR HCJ te vieren. Wat is Power Hour? Power Hour is een intensieve workout die je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau tilt. Deze training is gebaseerd op het populaire Body Pump-programma en richt zich op de grootste spiergroepen: benen, borst, rug en buikspieren. Na een krachtige sessie met squats, bench presses en deadlifts, schakelen we direct over naar een reeks energieke spinningnummers. Dit zorgt ervoor dat je je cardio direct na je krachttraining doet, wat je vetverbranding maximaliseert en je conditie verbetert. Waarom Power Hour? - Volledige lichaamstraining: Combineer krachttraining met cardio voor een optimale workout. - Voor een spiegelwand die je helpt je techniek te perfectioneren. - Tijdsefficiënt: In slechts één uur werk je aan je kracht, conditie en algehele fitheid. - Voor iedereen: Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, Power Hour biedt variaties voor elk fitnessniveau. Praktische informatie:  Om andere ook een kans te geven om de POWER HOUR of de hiervoor HIT-INTENSITY mee te maken vragen wij HCJ management en eigenaren met klem om vanavond alleen op 1 van deze trainingen in te schrijven i.e. meedoen met de POWER HOUR of HIT-INTENSITY. Dank voor het begrip, flexibiliteit en sportiviteit.     Kom en doe mee! Mis deze kans niet om deel te nemen aan de meest opwindende nieuwe training. ED kijkt ernaar uit om je te zien in de aerobic studio.

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

KICKBOKSEN met BENNO van 21.00 tot 22.00    

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN PILATES MET BALLEN 09.00-10.00 Pilates met ballen - Ellen Pilates met ballen is een stoere-core-mat-pilates met ballen als props. Deze les wordt gegeven door Ellen.      PILATES (alle levels) Een rustige oefenmethode gericht op lichaamshouding, het versterken van de core, ademhaling. Verbetert de flexibiliteit, houding en coördinatie en er wordt gewerkt aan de ultieme balans tussen lichaam en geest.   PILATES (all levels) A gentle exercise method aimed at posture, strengthening the core, breathing and execution of the exercises. Improves flexibility, posture and coordination and works on the ultimate balance between body and mind.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR KLASSIEKE BODYSHAPE   Vandaag speciaal 90 minuten met Anouk Extra cardio & Extra Kracht       BODYSHAPE (alle levels) is een aerobic les waarbij je op een leuke en makkelijke choreografie het hele lichaam traint. Lekker bewegen op de muziek en tegelijkertijd elke spiergroep aanpakken met losse gewichtjes. Ideaal voor beginners maar ook voor gevorderden is het een lekkere workout.    BODYSHAPE (all levels) is an aerobic training in which you train your whole body on an easy and fun choreography. While moving on music you train each muscle group with dumbbells. Perfect for beginners but also for advanced folks a good workout.

Vanavond de Pilates met Devon in de Yoga Studio.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR   MIND WORKOUT SHOW Een toffe functionele training op de beat van live DJ's! MIND komt voor het 15-jarig bestaan 3 events organiseren waarbij er een leuke workout is samengesteld op de beats van de MIND DJ's die Live komen draaien!  Een echt feestje dus en voor iedereen toegankelijk.     

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR HIT-INTENSITY: De ultieme workout-ervaring met ED   Bereid je voor om je grenzen te verleggen met HIT-INTENSITY of kies voor de POWER HOUR om 19.30. Gaarne op 1 les inschrijven met Ed, zodat een ander ook vanavond kan meedoen aan deze nieuwe trainingssensatie die inspanning en plezier combineert.     Bij HIT-INTENSITY wisselen we kracht- en cardiotraining af in een dynamische routine van vier rondes van 12 minuten, allemaal begeleid door opzwepende muziek.   Wat kan je verwachten in elke ronde? 6 minuten kracht: focus op 2 oefeningen waarbij je in elke minuut zoveel mogelijk herhalingen uitvoert. Denk aan intensieve squats afgewisseld met lunges, die je 3x herhaalt om je spieren maximaal uit te dagen. 6 minuten cardio: stap op de spinningfiets en werk 45 seconden lang intensief, gevolgd door 15 seconden rust. Deze cyclus herhaal je tot de tijd om is, wat zorgt voor een efficiënte en effectieve workout.   De kracht van samen trainen: Train voor een grote spiegel, zodat je niet alleen jezelf maar ook de hele groep kunt zien. Dit creëert een sterk teamgevoel en motiveert je om door te zetten. De afwisseling tussen kracht en cardio  houdt je hartslag hoog en helpt je in slechts 48 minuten tot wel 1000 calorieën te verbranden. **Waarom meedoen?** - **Verhoog je energieniveau:** Onze sessies zijn ontworpen om je energie te geven en je door de week heen te helpen. - **Versterk je lichaam:** Bouw kracht en uithoudingsvermogen op met de perfecte mix van kracht- en cardiotraining. - **15 jaar Health Club Jordaan vieren:** Bij HIT-Intensity draait het om samenwerken en elkaar motiveren om het beste uit jezelf te halen bij ons in de Jordaan. - **Efficiënt calorieën verbranden:** In slechts 48 minuten verbrand je tot wel 1000 calorieën, ideaal voor iedereen die effectief wil trainen. HIT-Intensity spreekt een breed publiek aan, van beginners tot gevorderden. De energieke sfeer, de opzwepende muziek en de motiverende groepsdynamiek maken deze training tot een favoriet van velen. Mis deze kans niet om deel uit te maken van deze opwindende nieuwe fitnessbeleving.   Kom 15 JAAR HEALTH CLUB JORDAAN vieren door deze workout te ervaren. En beleef wat HIT-Intensity voor jou kan doen!  

VINYASA (alle levels) Een reeks poses wordt aan elkaar geregen, als in een dans; de ademhaling wordt ritmisch aangezien elke beweging wordt gemaakt op het ritme van de in- of uitademing. Deze sessie biedt cardio, spierkrachtopbouw, mind-over-matter controle, stretching, balans en ademwerk, alles in één! Je maakt contact met je lichaam en het innerlijke zelf, waardoor je ‘uit je hoofd’ kunt komen en meer rust in je hoofd zou kunnen ervaren. Als je van yoga en dansen houdt en een allround training voor lichaamsonderhoud wilt, dan is dit iets voor jou.   VINYASA (all levels) means flow-movement. An array of poses is strung together, as in a dance; the breath becomes rhythmic as each move is made on the beat of the in or out breath. This session offers cardio, muscle-strength building, mind-over-matter control, stretching, balance and breathwork, all in one! Its also a great opportunity to reconnect with your body and the inner self, allowing you to get out of (or still) your mind. If you love yoga and dancing and want an all-round body-maintenance workout, this is the one for you.  

YIN YOGA (alle levels) bestaat voornamelijk uit zittende en liggende yoga houdingen die een langere tijd worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.   YIN YOGA (all levels) embodies the yin (or female/surrendering) energy and focuses on stretching and putting space between the bones (opening) and connective tissues (such as tendons and ligaments). Where there is space, there is room for the body to do its natural maintenance work: fresh lymph can flow to remove toxins; and fresh blood can bring fresh nutrients to feed the cells. This combination helps keep cells healthy and young, countering the stiffening of joints and connective tissues that occurs as we age. In Yin Yoga, space in the body is achieved through the principle of yin energy, whereby you learn to surrender both in body and mind, use as little muscle power as possible and allow gravity to do the work for you.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR POWER HOUR: De ultieme combinatie van kracht en cardio  met ED    Ben je klaar voor een nieuwe uitdaging die je zowel fysiek als mentaal sterker maakt? Maak kennis met Power Hour, de nieuwste en meest dynamische training speciaal vanavond op het rooster om 15 JAAR HCJ te vieren. Wat is Power Hour? Power Hour is een intensieve workout die je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau tilt. Deze training is gebaseerd op het populaire Body Pump-programma en richt zich op de grootste spiergroepen: benen, borst, rug en buikspieren. Na een krachtige sessie met squats, bench presses en deadlifts, schakelen we direct over naar een reeks energieke spinningnummers. Dit zorgt ervoor dat je je cardio direct na je krachttraining doet, wat je vetverbranding maximaliseert en je conditie verbetert. Waarom Power Hour? - Volledige lichaamstraining: Combineer krachttraining met cardio voor een optimale workout. - Voor een spiegelwand die je helpt je techniek te perfectioneren. - Tijdsefficiënt: In slechts één uur werk je aan je kracht, conditie en algehele fitheid. - Voor iedereen: Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, Power Hour biedt variaties voor elk fitnessniveau. Praktische informatie:  Om andere ook een kans te geven om de POWER HOUR of de hiervoor HIT-INTENSITY mee te maken vragen wij HCJ management en eigenaren met klem om vanavond alleen op 1 van deze trainingen in te schrijven i.e. meedoen met de POWER HOUR of HIT-INTENSITY. Dank voor het begrip, flexibiliteit en sportiviteit.     Kom en doe mee! Mis deze kans niet om deel te nemen aan de meest opwindende nieuwe training. ED kijkt ernaar uit om je te zien in de aerobic studio.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR NIEUW OP HET ROOSTER SHAPE: De Total Body Workout (30 min) met DENNIS ook NIEUW bij ons in de Jordaan.   Ervaar een energieke workout op de beste beats met Shape, waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt. In slechts 30 minuten train je al je spiergroepen. 

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR NIEUW OP HET ROOSTER SHAPE: De Total Body Workout (30 min) met DENNIS ook NIEUW bij ons in de Jordaan.   Ervaar een energieke workout op de beste beats met Shape, waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt. In slechts 30 minuten train je al je spiergroepen. 

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

BBB (alle levels) Een dynamische workout met het accent op de buik, billen en benen! BBB (all levels) A dynamic workout for the abbs, legs and booty!

PILATES (alle levels) Een rustige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding, het versterken van de core, een juiste ademhaling en uitvoering van de oefeningen. Verbetert de flexibiliteit, houding en coördinatie en er wordt gewerkt aan de ultieme balans tussen lichaam en geest.   PILATES (all levels) A gentle exercise method aimed at correct posture, strengthening the core, correct breathing and execution of the exercises. Improves flexibility, posture and coordination and works on the ultimate balance between body and mind.

BODYSHAPE (alle levels) is een aerobic les waarbij je op een leuke en makkelijke choreografie het hele lichaam traint. Lekker bewegen op de muziek en tegelijkertijd elke spiergroep aanpakken met losse gewichtjes. Ideaal voor beginners maar ook voor gevorderden is het een lekkere workout.    BODYSHAPE (all levels) is an aerobic training in which you train your whole body on an easy and fun choreography. While moving on music you train each muscle group with dumbbells. Perfect for beginners but also for advanced folks a good workout.  

BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training  die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.   BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!    

SPINNING (alle levels) ontwikkelt sterke been- en bilspieren. Dé indoor workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Zweten, spieren sterker maken en veel calorieën verbranden. Je bepaalt zelf de intensiteit van de training.   Breng je eigen indoor gympen of spinning schoenen mee voor deze training.   SPINNING (all levels) grows strong leg and butt muscles. The indoor workout in which you cycle on the rhythm of powerful music. Sweating, strengthening the muscles and burn a lot of calories. You decide the intensity of your training.   We don’t provide spinning shoes nor indoor sneakers - please bring your own! Thank you

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR – 15 JAAR GROEPSLESSEN MET LAURIE – ALTIJD FIJN EN EEN FEEST! Ook jij dank lieve Lau ❤️   YIN YOGA (alle levels) bestaat voornamelijk uit zittende en liggende yoga houdingen die een langere tijd worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.   YIN YOGA (all levels) embodies the yin (or female/surrendering) energy and focuses on stretching and putting space between the bones (opening) and connective tissues (such as tendons and ligaments). Where there is space, there is room for the body to do its natural maintenance work: fresh lymph can flow to remove toxins; and fresh blood can bring fresh nutrients to feed the cells. This combination helps keep cells healthy and young, countering the stiffening of joints and connective tissues that occurs as we age. In Yin Yoga, space in the body is achieved through the principle of yin energy, whereby you learn to surrender both in body and mind, use as little muscle power as possible and allow gravity to do the work for you.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 17.30-18.30 Step gevorderd The Best Offff de afgelopen 15 jaar HCJ met Jolanda       STEP GEVORDERD (gevorderd ****) ga hard en snel met de uitdagende choreos! Voor de échte diehard step-liefhebber. STEP ADVANCED (advanced ****) go hard and fast with challenging choreographies! For the real diehard step lover!

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 18.00-19.30 Marathon Spin met Benjamin   90 minuten spinning op beats met een Amsterdams tintje.       SPINNING (alle levels) ontwikkelt sterke been- en bilspieren. Dé indoor workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Zweten, spieren sterker maken en veel calorieën verbranden. Je bepaalt zelf de intensiteit van de training.   Breng je eigen indoor gympen of spinning schoenen mee voor deze training.   SPINNING (all levels) grows strong leg and butt muscles. The indoor workout in which you cycle on the rhythm of powerful music. Sweating, strengthening the muscles and burn a lot of calories. You decide the intensity of your training.   We don’t provide spinning shoes nor indoor sneakers - please bring your own! Thank you

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR   MIND WORKOUT SHOW Een toffe functionele training op de beat van live DJ's! MIND komt voor het 15-jarig bestaan 3 events organiseren waarbij er een leuke workout is samengesteld op de beats van de MIND DJ's die Live komen draaien!  Een echt feestje dus en voor iedereen toegankelijk.   

HEALTH CLUB JORDAAN 15 jaar 18.30-19.30 BodyShape burn that booty - Jolanda Een klassieke bodyshape, zoals BodyShape bedoeld is i.e. = aerobic choreografie, spierversterkende oefening, deze keer met extra focus op ronde billen, en een cooldown.         BODYSHAPE (alle levels) is een aerobic les waarbij je op een leuke en makkelijke choreografie het hele lichaam traint. Lekker bewegen op de muziek maar tegelijkertijd elke spiergroep aanpakken met wat losse gewichtjes. Ideaal voor beginners maar ook voor gevorderden is het een lekkere workout.    BODYSHAPE (all levels) is an aerobic training in which you train your whole body on an easy and fun choreography. Moving on fun music and train each muscle group with some dumbbells. Perfect for beginners but also for advanced gymmers a nice workout.

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR   19.30-21.00 HCJ 15 jaar slaap inhalen bij Benjamin, een (90 min) Yin/Nidra large Slaap tekort? Dit is je kans. Een 90 minuten extra lange Nidra. Voorafgaand wat slaapverwekkende yin-houdingen.   

BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training  die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.   BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!    

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 08.30-10.00 Yin & Meditatie Een extra lange Yin & Meditatie (90 minuten) met onze Lau

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR PILATES in AEROBIC STUDIO

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR MISS MARBLE BUTT met SITA. Een 90 minuten pilates met de allerbeste brandende booty oefeningen. Iedereen welkom!          

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 18.30-20.00 Spin/Yin (90 min) - Benjamin 90 minuten Spin/Yin: 60 minuten spinning, gevolgd voor 30 minuten yin yoga in de yoga studio. Spandex outfit aan en neem een grote badhanddoek mee.  

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR DISCO-GLITTER-STEP met Bianca  Dos je uit voor een step op discomuziek.      

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 90 MINUTEN BACHATA met DEUSA Een solo-dans-workout waarin je de basistechnieken van de Bachata leert en eindigt met een choreografie. Iedereen welkom!   Bachata is een muziek- en dansstijl die zijn oorsprong vindt in de Dominicaanse Republiek in de jaren '60. Het is ontstaan als een combinatie van verschillende muziekstijlen, waaronder bolero, son, merengue en zelfs rock (de wat moderne bachata, bijvoorbeeld van Aventura/Romeo Santos. 

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 60 MINUTEN ZUMBA CLASSICS MET DEUSA Een ZUMBA les met choreos en muziek van de afgelopen 15 jaar ZUMBA Health Club Jordaan. Een zumba voor alle levels. Iedereen welkom!    ZUMBA (alle levels) Lekker dansen op heerlijke muziek en je verbrandt veel calorieën zonder dat je het doorhebt! Wie zegt dat sporten niet leuk is?   ZUMBA (all levels) Swinging on great music and burning a lot of calories without noticing! Who said groups classes aren’t fun?

VINYASA (alle levels) Een reeks poses wordt aan elkaar geregen, als in een dans; de ademhaling wordt ritmisch aangezien elke beweging wordt gemaakt op het ritme van de in- of uitademing. Deze sessie biedt cardio, spierkrachtopbouw, mind-over-matter controle, stretching, balans en ademwerk, alles in één! Je maakt contact met je lichaam en het innerlijke zelf, waardoor je ‘uit je hoofd’ kunt komen en meer rust in je hoofd zou kunnen ervaren. Als je van yoga en dansen houdt en een allround training voor lichaamsonderhoud wilt, dan is dit iets voor jou.   VINYASA (all levels) means flow-movement. An array of poses is strung together, as in a dance; the breath becomes rhythmic as each move is made on the beat of the in or out breath. This session offers cardio, muscle-strength building, mind-over-matter control, stretching, balance and breathwork, all in one! Its also a great opportunity to reconnect with your body and the inner self, allowing you to get out of (or still) your mind. If you love yoga and dancing and want an all-round body-maintenance workout, this is the one for you.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR  10.00-11.00 BodyShape Disco classics Jolanda Een old school bodyshape, zoals bodyshape bedoeld is, op disco classics   BODYSHAPE (alle levels) is een aerobic les waarbij je op een leuke en makkelijke choreografie het hele lichaam traint. Lekker bewegen op de muziek en tegelijkertijd elke spiergroep aanpakken met losse gewichtjes. Ideaal voor beginners maar ook voor gevorderden is het een lekkere workout.    BODYSHAPE (all levels) is an aerobic training in which you train your whole body on an easy and fun choreography. While moving on music you train each muscle group with dumbbells. Perfect for beginners but also for advanced folks a good workout.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 11.00-12.00 StepShape 15 jaar met Jolanda 15 jaar golden-oldies-choreografie & muziek      STEPSHAPE (semi-gevorderd) Het uitvoeren van combinaties op de step die wekelijks terugkomen. Voor de echte aerobic en step lovers, zodra je de choreo te pakken hebt is het een super cardio workout! De laatste 15 min worden afgesloten met grondoefeningen.   STEP SHAPE (semi-advanced) different combinations on the step. For the real aerobic lovers, when you got the choreo it’s a super cardio workout! The last 15 minutes you will be doing exercises on the mat.

BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training  die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.   BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!    

BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training  die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.   BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!    

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR 18.00-19.30 Praat mokums met me pilatus (90 min) - Ellen Een 90 minute pilatus gesproke in 't Mokums met Ellen. Ellen zou t zeer waardere als je ook in 't Mokums terug lult.  Dat ABN is flauwekul allemaal. Hout-op-als-te-blieft. Spreek je moedertaal. Ja toch! Niet dan?     

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

SPINNING (alle levels) ontwikkelt sterke been- en bilspieren. Dé indoor workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Zweten, spieren sterker maken en veel calorieën verbranden. Je bepaalt zelf de intensiteit van de training.   Breng je eigen indoor gympen of spinning schoenen mee voor deze training.   SPINNING (all levels) grows strong leg and butt muscles. The indoor workout in which you cycle on the rhythm of powerful music. Sweating, strengthening the muscles and burn a lot of calories. You decide the intensity of your training.   We don’t provide spinning shoes nor indoor sneakers - please bring your own! Thank you

BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training  die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.   BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!

PILATES (alle levels) Een rustige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding, het versterken van de core, een juiste ademhaling en uitvoering van de oefeningen. Verbetert de flexibiliteit, houding en coördinatie en er wordt gewerkt aan de ultieme balans tussen lichaam en geest.   PILATES (all levels) A gentle exercise method aimed at correct posture, strengthening the core, correct breathing and execution of the exercises. Improves flexibility, posture and coordination and works on the ultimate balance between body and mind.

YIN YOGA (alle levels) bestaat voornamelijk uit zittende en liggende yoga houdingen die een langere tijd worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.   YIN YOGA (all levels) embodies the yin (or female/surrendering) energy and focuses on stretching and putting space between the bones (opening) and connective tissues (such as tendons and ligaments). Where there is space, there is room for the body to do its natural maintenance work: fresh lymph can flow to remove toxins; and fresh blood can bring fresh nutrients to feed the cells. This combination helps keep cells healthy and young, countering the stiffening of joints and connective tissues that occurs as we age. In Yin Yoga, space in the body is achieved through the principle of yin energy, whereby you learn to surrender both in body and mind, use as little muscle power as possible and allow gravity to do the work for you.

SPINNING (alle levels) ontwikkelt sterke been- en bilspieren. Dé indoor workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Zweten, spieren sterker maken en veel calorieën verbranden. Je bepaalt zelf de intensiteit van de training.   Breng je eigen indoor gympen of spinning schoenen mee voor deze training.   SPINNING (all levels) grows strong leg and butt muscles. The indoor workout in which you cycle on the rhythm of powerful music. Sweating, strengthening the muscles and burn a lot of calories. You decide the intensity of your training.   We don’t provide spinning shoes nor indoor sneakers - please bring your own! Thank you

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR   MIND WORKOUT SHOW Een toffe functionele training op de beat van live DJ's! MIND komt voor het 15-jarig bestaan 3 events organiseren waarbij er een leuke workout is samengesteld op de beats van de MIND DJ's die Live komen draaien!  Een echt feestje dus en voor iedereen toegankelijk. 

BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training  die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.   BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!    

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR BREATHWORK SPECIAL met Carol Ademwerk is een term voor verschillende ademhalingsoefeningen waarbij de bewuste controle van de ademhaling de mentale, emotionele of fysieke toestand van een persoon beïnvloedt, met een therapeutisch effect.    

BODYSHAPE (alle levels) is een aerobic les waarbij je op een leuke en makkelijke choreografie het hele lichaam traint. Lekker bewegen op de muziek en tegelijkertijd elke spiergroep aanpakken met losse gewichtjes. Ideaal voor beginners maar ook voor gevorderden is het een lekkere workout.    BODYSHAPE (all levels) is an aerobic training in which you train your whole body on an easy and fun choreography. While moving on music you train each muscle group with dumbbells. Perfect for beginners but also for advanced folks a good workout.

SPINNING (alle levels) ontwikkelt sterke been- en bilspieren. Dé indoor workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Zweten, spieren sterker maken en veel calorieën verbranden. Je bepaalt zelf de intensiteit van de training.   Breng je eigen indoor gympen of spinning schoenen mee voor deze training.   SPINNING (all levels) grows strong leg and butt muscles. The indoor workout in which you cycle on the rhythm of powerful music. Sweating, strengthening the muscles and burn a lot of calories. You decide the intensity of your training.   We don’t provide spinning shoes nor indoor sneakers - please bring your own! Thank you

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR  15 jaar Health Club Jordaan = 15 jaar Steppe. Dit weekend is de marathon op z’n Jordanees.  Doe mee! Hout je poot niet stijf, Spandex aan en gaan... 12.00-13.00 Step marathon - Josien 13.00-14.00 Step marathon - Leila 14.00-15.00 Step marathon - Lisa 15.00-16.00 Step marathon  - Devon  

Er is geen extra reservering informatie aanwezig.

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR  15 jaar Health Club Jordaan = 15 jaar Steppe. Dit weekend is de marathon op z’n Jordanees.  Doe mee! Hout je poot niet stijf, Spandex aan en gaan... 12.00-13.00 Step marathon - Josien 13.00-14.00 Step marathon - Leila 14.00-15.00 Step marathon - Lisa 15.00-16.00 Step marathon  - Devon

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR  15 jaar Health Club Jordaan = 15 jaar Steppe. Dit weekend is de marathon op z’n Jordanees.  Doe mee! Hout je poot niet stijf, Spandex aan en gaan... 12.00-13.00 Step marathon - Josien 13.00-14.00 Step marathon - Leila 14.00-15.00 Step marathon - Lisa 15.00-16.00 Step marathon  - Devon

HEALTH CLUB JORDAAN 15 JAAR  15 jaar Health Club Jordaan = 15 jaar Steppe. Dit weekend is de marathon op z’n Jordanees.  Doe mee! Hout je poot niet stijf, Spandex aan en gaan... 12.00-13.00 Step marathon - Josien 13.00-14.00 Step marathon - Leila 14.00-15.00 Step marathon - Lisa 15.00-16.00 Step marathon  - Devon