Monday 04 Aug
Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
BOKS HIIT(07:00 - 07:45)BODYSHAPE (alle levels) is een aerobic les waarbij je op een leuke en makkelijke choreografie het hele lichaam traint. Lekker bewegen op de muziek en tegelijkertijd elke spiergroep aanpakken met losse gewichtjes. Ideaal voor beginners maar ook voor gevorderden is het een lekkere workout. BODYSHAPE (all levels) is an aerobic training in which you train your whole body on an easy and fun choreography. While moving on music you train each muscle group with dumbbells. Perfect for beginners but also for advanced folks a good workout.
BODYSHAPE(09:00 - 10:00)YOGA FLOW (alle levels) is een actieve vorm van yoga. Verschillende houdingen vloeien soepel en
geleidelijk in elkaar over. Bij Flow yoga geen/minder nadruk op bewegen op het ritme van de adem zoals bij Vinyasa yoga. YOGA FLOW (all levels) is an active form of yoga. Different postures flow smoothly and
gradually merge. With Flow yoga no/less emphasis on moving to the rhythm of the breath as with Vinyasa yoga.
YOGA FLOW(09:30 - 10:30)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
BODYPUMP(12:30 - 13:30)PILATES (alle levels) Een rustige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding, het versterken van de core, een juiste ademhaling en uitvoering van de oefeningen. Verbetert de flexibiliteit, houding en coördinatie en er wordt gewerkt aan de ultieme balans tussen lichaam en geest. PILATES (all levels) A gentle exercise method aimed at correct posture, strengthening the core, correct breathing and execution of the exercises. Improves flexibility, posture and coordination and works on the ultimate balance between body and mind.
PILATES(16:00 - 17:00)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
FULL BODY HIIT(18:00 - 18:30)BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!
BodyPump(18:30 - 19:30)YIN met Benjamin
YIN YOGA(18:30 - 19:30)Er is geen extra reservering informatie aanwezig
BODYPUMP(19:30 - 20:30)Tuesday 05 Aug
Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
KICKSTART MORNING HIIT(07:30 - 08:00)Pilates met Ellen! Veel plezier
PILATES(09:00 - 10:00)BODYPUMP (alle levels) is de originele LES MILLS training die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie. BODYPUMP (all levels) is the original LES MILLS training which strengthens your whole body. This 60 minutes program challenges all your muscle groups. As with all Les Mills programs, each class will be renewed with new music and choreography each 3 months. This is THE ideal workout for getting lean, toned & fit – fast. Sign up now!
BODYPUMP(10:00 - 11:00)Pump met ED
BODYPUMP(17:30 - 18:30)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
PILATES(17:30 - 18:30)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
BOOTY HIIT(18:00 - 18:30)YIN met Meli
YIN YOGA(18:30 - 19:30)HIT INTENSITY met ED
HIT INTENSITY(18:30 - 19:30)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
BODYPUMP(19:30 - 20:30)Wednesday 06 Aug
Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
BOKS HIIT(07:00 - 07:45)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
KICKSTART MORNING HIIT(07:30 - 08:00)BBB (alle levels) Een dynamische workout met het accent op de buik, billen en benen! BBB (all levels) A dynamic workout for the abbs, legs and booty!
BBB(09:00 - 10:00)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
PILATES(09:30 - 10:30)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
BODYSHAPE(10:00 - 11:00)HIT INTENSITY met ED
HIT INTENSITY(12:15 - 13:15)YIN YOGA (alle levels) bestaat voornamelijk uit zittende en liggende yoga houdingen die een langere tijd worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. YIN YOGA (all levels) embodies the yin (or female/surrendering) energy and focuses on stretching and putting space between the bones (opening) and connective tissues (such as tendons and ligaments). Where there is space, there is room for the body to do its natural maintenance work: fresh lymph can flow to remove toxins; and fresh blood can bring fresh nutrients to feed the cells. This combination helps keep cells healthy and young, countering the stiffening of joints and connective tissues that occurs as we age. In Yin Yoga, space in the body is achieved through the principle of yin energy, whereby you learn to surrender both in body and mind, use as little muscle power as possible and allow gravity to do the work for you.
YIN YOGA(13:30 - 14:30)STEP GEVORDERD (gevorderd ****) ga hard en snel met de uitdagende choreos! Voor de échte diehard step-liefhebber. STEP ADVANCED (advanced ****) go hard and fast with challenging choreographies! For the real diehard step lover!
STEP GEVORDERD(17:30 - 18:30)Er is geen extra reservering informatie aanwezig.
FULL BODY HIIT(18:00 - 18:30)Pilates & Mobility met Annelies
PILATES & MOBILITY(18:30 - 19:30)