Regelmatig bewegen is een groot onderdeel van een gezonde leefstijl. De truc is, vind een manier van bewegen die je leuk vindt en die bij jouw lichaam en situatie past. Het mooie van trainen in de fitness zijn de eindeloze variaties en mogelijkheden die het biedt. Bij mijn trainingen ligt de nadruk op het ontwikkelen van kracht, maar werk je ook aan jouw conditie. Ik hecht veel waarde aan een goede techniek en leer je alle functionele bewegingen.
 
Ik heb ruim 10 jaar ervaring als personal trainer en ben een echte vakidioot. Er zijn weinig dingen die mij gelukkiger maken dan iemand zijn/haar doel helpen te behalen. Of het nou gaat om jouw eerste push-up, pull up, zwaarste deadlift ooit of krachtig en fit worden/blijven tijdens/na de zwangerschap. Ik ben je grootste cheerleader
Daarnaast zorg ik ervoor dat ik op de hoogte blijf van de laatste ontwikkelingen op het gebied van training, voeding en coaching. Zo ben je er zeker van dat ik je kan voorzien van up to date en no-nonsense advies.
 
Mijn vrije tijd besteed ik het liefst aan mijn gezin, crossfit, netflix, podcasts luisteren en ouwehoeren met vrienden.

 

Personal training: Ik leer je alle ins en outs over training. Wat werkt het beste voor jouw lichaam? Hoe behaal je jouw doel en ga je om met obstakels zoals stress, blessures, pijn, hardnekkige gewoontes en overtuigingen over jouw eigen kunnen?
Pre-postnatale fitness expert: Ik leer je alles wat je moet weten om goed te kunnen trainen tijdens en (ook jaren) na de zwangerschap. Ik besteed veel aandacht aan de bekkenbodemspieren en het herstel van de diastase na de zwangerschap. Voor problemen met een verzakking (prolaps) of incontinentieklachten kan je ook bij mij terecht. Ik werk intensief samen met een bekkenfysiotherapeute.
 

Opleidingen en cursussen

  • FitVak instructeur A 
  • FitVak instructeur B 
  • Ademtherapeut, via Stans van der Poel
  • Personal trainer certified by National Academy of Sports Medicine (NASM)
  • Start2Move, zwanger en fit
  • Chivo, Lock&Load trainen met rugpijn
  • Chivo Vitaliteitscoach & Personal Trainer Pro
  • Chivo Vitaliteitstherapeut & Rehab Trainer Pro
  • Women’s Health Academy, diastase problematiek- diagnostiek en behandeling 2018
  • Women’s Health Academy, peripartum training 2019
  • Coreacademy level 1 & 2, Training en coaching tijdens en na de zwangerschap 2019
  • Chivo aluclinic, functioneel coachen 17-07-2019
  • ‘The female athlete’ by Antony Lo September 2019 (pain management, pre- and postnatal training, dealing with stress incontinence, prolapse and pelvic pain.
  • Crossfit Level-1 Trainer 2020

Specialisaties

  • Strength & Conditioning
  • Pre- and postnatale training
  • Voeding en gedrag
  • Coaching en training bij stress gerelateerde klachten

Heb je zin om met mij aan de slag te gaan en te beginnen aan jouw doelen? Vul dan het formulier hiernaast in. Wie weet gaan wij binnenkort samen knallen en jouw wensen waarmaken.