Nieuws

In de zoektocht naar optimale gezondheid en welzijn zijn mensen altijd op zoek naar nieuwe methoden en technieken. Eén opvallende benadering die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen, is koude training. Deze praktijk omvat blootstelling aan koude temperaturen om verschillende fysieke en mentale voordelen te bereiken. Laten we eens dieper ingaan op deze trend en ontdekken waarom steeds meer mensen de voordelen van koude training omarmen.

Het stellen van doelen is een essentieel onderdeel van persoonlijke ontwikkeling en groei. We hebben allemaal wel eens doelen opgesteld, of het nu gaat om het verbeteren van onze gezondheid, het behalen van professioneel succes of het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden. Maar hoe vaak behalen we die doelen daadwerkelijk? Hier komt het concept van implementatie intenties om de hoek kijken. Dit blijkt een krachtig hulpmiddel te zijn bij het realiseren van onze doelstellingen.

Vorige maand zijn we begonnen met het eerste deel van de cyclus van de vrouw. Heb je deze gemist? Je kunt alle blogs teruglezen op onze website! In dit tweede deel bespreken we dag 14 t/m 28 van de cyclus.

Er is de laatste tijd veel aandacht voor; de cyclus van de vrouw en het effect van de bijbehorende hormonen. Daarom zullen wij in 2 delen de cyclus bespreken en uitleggen hoe je hierop je training zou kunnen aanpassen. Hoe fijn is het als je jezelf wat beter begrijpt!

Sporten en muziek gaan hand in hand; dit is een bekend gegeven. Of je nu in de sportschool bent, aan het hardlopen, fietsen, of een andere sport beoefent, muziek voegt een extra dimensie toe. Maar wist je dat er wetenschappelijke redenen zijn waarom muziek en training zo goed samengaan? Breinwetenschapper Erik Scherder merkt op dat muziek ons niet alleen gezonder maakt, maar ook aardiger en stabieler. Hier ontdek je hoe je muziek kunt inzetten om je training te verbeteren.

Het moderne leven is vaak een voortdurende draaikolk van activiteiten, verantwoordelijkheden en verplichtingen. Werk en persoonlijke verplichtingen lijken soms in elkaar over te vloeien, waardoor de zoektocht naar een evenwicht tussen beide een uitdaging wordt. Werk/privé balans is echter van vitaal belang voor onze algehele welzijn en levenskwaliteit. Hier zijn enkele waardevolle tips om deze balans te cultiveren en te behouden.

Stel je voor dat je de kracht had om sneller en sterker te worden in de sportschool, en je verloren gains na een vakantieperiode snel terug te krijgen. Goed nieuws, dat kan met behulp van spiergeheugen! Spiergeheugen is als een trouwe bondgenoot die je helpt om bewegingen efficiënter en met meer precisie uit te voeren. Het is tijd om deze geheime superkracht te ontdekken en toe te passen in je eigen fitnessroutine, zowel voor topprestaties als een sneller herstel na die welverdiende vakantie.

Face Gym is een term die wordt gebruikt om verschillende gezichtsoefeningen en technieken te beschrijven die bedoeld zijn om de spieren van het gezicht te versterken en de algehele conditie en uitstraling van de huid te verbeteren. Het concept achter Face Gym is vergelijkbaar met het trainen van andere spieren in het lichaam, waarbij regelmatige oefeningen worden gebruikt om de gezichtsspieren te verstevigen en te versterken.

Eiwitrijk Genieten zonder Overdreven Calorieën, Zelfs als Vegetariër!

Het is zomer, en dat betekent dat de BBQ’s weer worden aangestoken! Als sporter wil je echter letten op je calorie-inname en ervoor zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt om je lichaam te ondersteunen. Maar maak je geen zorgen, want in deze blog delen we enkele handige tips om verstandig om te gaan met BBQ’en, zelfs als vegetariër. Lees verder voor een heerlijke en voedzame BBQ-ervaring!

Tegenwoordig is er zoveel informatie over supplementen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Je hebt heus niet al die dingen nodig om vooruitgang te boeken met sporten, maar er zijn er een paar supplementen die je wel kunnen ondersteunen in het bereiken van je doelen. Om het makkelijk te maken zet ik de belangrijkste 3 op een rijtje. Ik vertel kort hoe ze je kunnen helpen en uiteraard hoe je ze gebruikt!